De afkorting van Body Mass Index is BMI. Dit is een veelgebruikte maatstaf om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft in verhouding tot zijn of haar lengte. De BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn of haar lengte in meters.
Een gezonde BMI ligt doorgaans tussen de 18,5 en 24,9. Een BMI onder de 18,5 wordt als ondergewicht beschouwd, terwijl een BMI boven de 25 als overgewicht wordt gezien. Bij een BMI hoger dan 30 spreken we van obesitas.
Het is belangrijk om een gezonde BMI te behouden, omdat overgewicht en obesitas kunnen leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en gewrichtsklachten. Een te laag BMI kan ook schadelijk zijn voor de gezondheid, omdat het kan wijzen op ondergewicht en een gebrek aan voedingsstoffen.
Het is dus verstandig om regelmatig je BMI te berekenen en indien nodig actie te ondernemen om een gezond gewicht te behouden. Dit kan door gezond te eten, voldoende te bewegen en eventueel professionele hulp in te schakelen bij het afvallen of aankomen. Een goede gezondheid begint immers bij een gezond gewicht en een gezonde levensstijl.